Agora vai! O ano virou, Carnaval passou, não existe mais desculpas pra não encararmos 2019 de frente! 👊👊

Mas não tem como negar que as festas de fim de ano, viagens, verão, folia, tudo isso deixa consequências. Literalmente marcas na pele! Então pra todas vocês que estão no clima de retomar o controle da situação e deixar a pele do rosto beeeem saudável, bonita e cheia de vida, seguem as minhas dicas:

1. Limpeza profunda, mas com cautela

Naturalmente, o primeiro passo é limpar o rosto bem a fundo, para remover as impurezas. Este passo é fundamental para que todos os outros tenham efeito. Mas muito cuidado para não carregar a mão. Uma esfoliação muito agressiva pode ter efeito inverso na pele, e até causar machucados. Pegue leve, mas mantenha a frequência. O resultado vai ser melhor! Aqui no blog tem um post bem completo sobre a famosíssima rotina de beleza coreana, vale super a pena ler para arrasar nesta etapa.

Quer ir além? Um tratamento profissional com a sua ou seu dermato de confiança pode ser uma ótima ideia. A melhor hora possível é agora, e além de ajudar a deixar a sua pele radiante, ela é a pessoa mais aconselhável para te dar as instruções mais precisas para deixar a sua pele perfeita.

2. Ajuda da alimentação

Depois de um período mais relax, muitas vezes já optamos por um detox geral, tanto da pele quanto da alimentação. E é importante que as duas coisas andem juntas mesmo. De nada adianta fazer aquele clean up no lado externo, sem reconfigurar o sistema do lado de dentro também, concordam?

Mas assim como no passo 1, vale lembrar que tentar mudanças extremas é muitas vezes uma perda de tempo, um tiro que acaba saindo pela culatra. O mais recomendável é retomar uma alimentação saudável sem radicalismos. Incorporar o mindful eating é o ideal nessa nova fase pós férias, viagens, carnaval… Fiz um post sobre esse assunto aqui, com bastante informação e diversas dicas. Aproveita pra dar uma olhada neste post também, sobre a importância dos probióticos no funcionamento de todo o organismo, inclusive na pele.

3. Oi noite bem dormida, tchau stress!

É aquela velha história: às vezes sair de férias nos deixa mais cansadas do que o próprio cotidiano. É ou não é?? Claro que é um tipo de stress diferente, aquele que nós amamos e não pretendemos abrir mão jamais! Mas a desorganização da nossa rotina de alimentação, sono e outros cuidados diários com a saúde nos tiram do ritmo, o que afeta sim nosso bem estar físico e mental. E agora é a hora de voltar tudo ao eixo!

Noites bem dormidas precisam ser prioridade, sempre. Não é fácil, mas o desafio merece ser encarado. Neste post aqui falei bastante sobre a importância do sono regular e adequado, com um montão de dicas pra conseguir (finalmente) aplicar isso na vida real. Também recomendo este post aqui com dicas de combate ao stress, um dos maiores vilões da saúde da nossa geração.

4. Nova rotina de tratamentos

Masssss.. não adianta de nada fazer uma revolução nos cuidados da pele (e de todo o corpo) por 1 semaninha e esquecer o assunto, né? Leva um tempo pra vermos os resultados da retomada dos hábitos saudáveis, por isso a nova rotina precisa ser mantida com disciplina. Pra isso, a dica é evitar radicalismos, como comentei acima, e tornar todas as ações prazerosas e não um fardo. Uma esfoliação ou máscara semanal na pele e o investimento em um sérum poderoso (dicas aqui!) podem contribuir e muito nesse processo!

Beijos, H.

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