Sou super fã de whey. Para quem não sabe, whey é a proteína do soro do leite e que é comercializada em forma de pó. Gosto muito não só por me ajudar a suprir a quantidade de proteína necessária para mim, mas principalmente porque com o whey você pode fazer mil e uma receitas de maneira light e funcional. Para tirar a vontade de comer doce por exemplo ajuda muito já que ele normalmente tem sabor doce e de uma grande variedade, como vanilla, cookies, pasta de amendoim, chocolate etc. Já postei várias receitas aqui no blog. É só colocar a palavra whey aqui no campo de busca que aparecem várias! Inclusive de picolé, cookies, muffin, leite condensado, panqueca….

Bom, hoje vou dar uma receitinha que adoro. Um smoothie de goiaba! Suuuuper fácil de fazer! Vou dar a receita que normalmente faço para tomar depois de treinar e depois uma versão também muito boa e diferente…

OPÇÃO 1

Ingredientes:

100g de polpa de goiaba congelada, usei da Qualitá (aqui, você pode substituir por 1 goiaba amassada e 4 pedras de gelo. Fica praticamente com a mesma textura ou então deixar pedaços da goiaba no congelador e usar quando já estiverem duros)

1 scoop de whey protein de vanilla (scoop é a medida que vem dentro do pote de whey, equivale a mais ou menos de 20a 30 gramas)

de 1/2 a 1 copo de água

Modo de fazer: Apenas bata no liquidificador até ficar homogêneo e formar o smoothie!

OPÇÃO 2

Substitua a água por água de coco e adicione 1 limão espremido. Fica delicioso e refrescante!

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