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É minha gente… olhem só o que um mês de: comer fora quase todos os dias, beber 3 vezes na semana, tomar coca diet (nem me falem nesse assunto, depois de 6 meses sem, tomei refrigerante umas 10 vezes durante esse mês), não ir ao banheiro direito, ficar sem drenagem, faz com uma pessoa… Olhem as fotos. A da esquerda foi dia 26/06 e a segunda ontem, dia 29/07. Reparem na gordurinha pulando na lateral e na falta de definição. 🙁 Maaaassss nada que eu não consiga de volta! E rápido! Cheguei Domingo desesperada para comer e treinar direito.
Comecei ontem mesmo meu plano de ação! A idéia era fazer um detox de 2 dias logo na chegada mas os meus queridos sucos UUUlala só chegam na quarta. Então deixei o detox mais para o final da semana e comecei o regime normal mesmo. Vou fazer alguns dias de pouco carbo para ajudar a murchar. O cardápio de ontem foi esse:
Café da manhã: 1 scoop de Shake de proteína (marca Dymatize) batido com água
Almoço: 1 filé de salmão e 3 colheres de sopa de acelga refogada com alho
Lanche 1: 1 queijo babybel light
Lanche 2: 1 barra de proteína de chocolate da marca EAS
Jantar: 1 filé de rosbife assado com 1/4 prato de salada e um prato raso de sopa de legumes (sem nenhum legume que enterra)
Ceia: gelatina de morango light e diet
Bom, vou contando tudo por aqui. Vou fazer como se fosse um diário ok? Semana que vem vou começar a comer mais “normal” seguindo a dieta da minha nutri @ga_nutri. E hoje estou voltando a treinar pesado com o @rccf. UHUUUUU! Beijos H.
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helena lunardelli
Helena, você está sempre linda!
Bjim com karim
Léia
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Ai conta mesmo, quem sabe me inspira. A minha Nutricionista passou a dieta, mais não estou conseguindo. Acabo comendo tudo que não devia rs.
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Adorei a ideia!!
Na barriga dá pra notar, mas a perna é que me chamou mais atenção pra diferença! Não sabia que um mês poderia fazer tanta diferença!!!!
Mas se faz diferença para o mal, nada que um mês malhando sério não faça diferença para o bem, né?
To na torcida!
Beijos
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H. , Desculpa a pergunta, mas você quer ter outro filho?
Eu demorei mais de um ano para voltar a ter o corpo que eu tinha, e ainda assim não ficou igualzinho,tive bastante preguiça de fazer ginástica e demorei para recomeçar.
E agora começam as cobranças do segundo filho, e como é chato esperar muito e eles terem muita diferença de idade,etc. Eu até concordo, mas não tenho vontade de passar o que eu passei recentemente, (gorda,cansada,etc.)
E tenho te visto cuidando tanto do corpo que me fez pensar. Vale a pena para depois engravidar outra vez? Bom, deve valer,claro.... mas e a preguiça que dá pensar que esse esforço vai ser quase que jogado fora?
O que te motiva caso você pense em engravidar de novo?
Beijos
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H. Reply:
julho 30th, 2013 at 18:46
Quero ter outro sim, mas ainda não sei quando... é tão difícil administrar tudo né? Vale a pena sim, pois o corpo tem memória... quanto melhor vc estiver antes de engravidar, mais rápido vai voltar! Bjos
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Estranhei a inversão de quantidade de comida... a maioria das dietas, até as detox, mandam a gente tomar um bom café da manhã e ter um jantar bem leve. Você inverteu. Só proteína + água de manhã e carne vermelha à noite... Funciona pra vc essa fórmula? Se fosse eu, não conseguiria fazer nem dois dias, porque acordo com uma fome de doido! hehehehe
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H. Reply:
julho 30th, 2013 at 18:45
O shake de proteína é um super alimento... Beijos
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Tá ótima mesmo assim, mas eu te entendo, o jeito é correr atrás do prejuízo!! E parabéns por se expor e mostrar que é uma mulher real, como todas nós!!
Bjnhos
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Adorei o post, totalmente a vida como ela e !!
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Helena,
A diferenca eh visivel, mas tenho ceretza de que voce vai recuperar rapidinho. E com relacao ao peso na balanca, teve muita diferenca? Nao acha que eh mais retencao de liquido?
Sucesso!
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H. Reply:
julho 30th, 2013 at 18:45
Sim, é muito inchaço mesmo... na balança deu 1 kg... beijos
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Por que se preocupar com coisas assim? Comer algo de diferente, nas férias, virou crime? Não dá pra entender vocês blogueiras, sinceramente. Milhões de pessoas morrem todos os dias por falta de comida e você se preocupando porque ficou um mês fora da "rotina alimentar". Lamentável. Ser saudável é saudável, mas vocês chegam a ser neuróticas...
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Rafaela Reply:
julho 31st, 2013 at 11:11
Bom, eu não sou blogueira e penso exatamente como a Helena!!
Estou com 11 semanas de gestação e ainda não engorei 1 grama, mas já estou pensando na dieta e treinos para depois que minha princesa nascer.
Agora zelar pela auto-estima, saúde e beleza virou neorose...
Acho tão complicado julgar as pessoas.
Amo seu blog, H.
Beijos
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Bianca Reply:
agosto 3rd, 2013 at 15:25
Acho complicado julgar as pessoas tb. A Helena faz o que a faz sentir bem. Mas acho pior ficar se preocupando com dieta estando ainda com 11 semanas! Curta sua gravidez! Já passei por duas, engordei 20 kg e perdi tudo rapidinho. É mais facil do que a gente imagina!
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Esse post foi muita sinceridade! Parabéns!
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OI Helena gata! rsrsrs Vc ainda faz funcional ou puxa ferro também? Eu faço funcional e adoro o resultado na barriga e membros superiores, mas minhas pernas não ficam nem parecidas com as suas! Tudo bem que faço o tipo super magra, mas quero saber se o funcional torneou suas pernas asssm ou se vc faz musculação tradicional mesmo. Um beijão!
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H. Reply:
julho 30th, 2013 at 18:48
Faço funcional com peso para as pernas e bumbum! Bjão
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Helena,
vc só perdeu massa ou engordou também?
tô nessas depois de um mês viajando e sem pique pra treinar nesse frio 🙁
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H. Reply:
julho 30th, 2013 at 18:44
Acredito que tenha inchado bastante, ganhado um pouco de gordura e perdido um pouquinho de músculo sim... Mas vc vai ver como é fácil retomar quando seu corpo tem "memória"... Bjos
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Adoro o seu blog!!! Acho você linda e suas dicas são sempre ótimas! Gostaria de pedir mais pots como esse falando sobre dieta e exercícios físicos. Você tem pernas incríveis. Se possível faça um post também falando quais exercícios você faz para as pernas que funcionam, contando sua experiência! Obrigada
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Já há um tempo tbem estou viciada em coca zero, mas nao encontrei nenhuma pesquisa que realmente comprovasse que faz mal... vc disse que ficou um tempo sem tomar refrigerante, nesse tempo vc sentiu alguma diferença ?
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H. Reply:
julho 31st, 2013 at 15:02
Muita... de uma lida nesse post aqui:
https://www.dojeitoh.com.br/tchau-celulites
Bjos
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Helena, você malha de manhã? Você aguenta malhar com apenas um scoop de shake?
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H. Reply:
julho 31st, 2013 at 15:02
Sim, fico mais fraca mas como é só por 1 semana não sinto tanto. Bjos
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Helena você está linda e eu não ví nada dessas diferenças que li em alguns comentários! O nome disso é recalque!!! Rsrsrs... Boa sorte om sua dieta! Beijos.
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Helena, qual eh seu whey? Tem vários desta mesma marca. O meu ta acabando e nao sei qual comprar, tomo com mta dificuldade, acho bem ruim! Beijos
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H. Reply:
julho 31st, 2013 at 15:01
O meu é o Iso 100 de vanilla da Dymatize.
Bjos
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Helena,
Antes de tudo continuas linda!!! Em uma semana teu corpo recupera.
Tbém compartilho deste mesmo momento, não viajei mas aqui em Floripa fez tanto frio que só queria saber de comer, pior! tinha que ser doce, coisa de louco. Resultado: 2kg!!! Claro que junto tem retenção e período menstrual para agravar.
Semana que vem terei consulta com o meu nutricionista e já comecei a entrar na linha novamente e intensificar os meus treinos de corrida.
Beijo e 'tamo juntas'
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H. Reply:
julho 31st, 2013 at 15:00
Uhuuuu vamos lá!
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Helene, daqui a um mês seria bem legal se você colocasse novamente uma foto pra gente ver o resultado =)
Perder o tanquinho em um mês é "fácil", acho que vale a pena por um mês depois pra gente ver se voltou tudo 100%, se ficou até melhor ou se é necessário mais tempo pra recuperara 🙂
Oque vc acha?
Bjinhus,
Pri
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H. Reply:
julho 31st, 2013 at 15:00
Pode deixar! Essa é a minha idéia! 🙂
Bjos
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Helena, você é linda de qualquer jeito! Amei o post! Vou acompanhar! Beijos!
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Só tenho uma coisa a dizer: muito obrigada!
Vc não sabe o quanto me incentiva a entrar na luta tbm!
Bjs.
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H. Reply:
agosto 2nd, 2013 at 12:29
Uhuuuu vamos juntas! Bjão
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Oi Helena! Achei você linda nas duas fotos. Para ser sincera, gosto mais da sua barriguinha normal, sem definição, é mais feminina. Nós mulheres nos cobramos muito quanto à beleza, mas o mais importante é a saúde e ser feliz (comer guloseimas faz parte). Eu sempre fui muito magra, depois dos 30 comecei a engordar, mas você sabe que sou mais feliz agora! Não exagero nos açucares e gorduras, mas fora isso, como de tudo, É TÃO BOM! hehehehe
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H. Reply:
agosto 12th, 2013 at 19:03
Comer é muito bom mesmo! Mas comer "limpo" é melhor ainda né? Bjão
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Vc está super bem!!!!parabéns...continue assim....
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H. Reply:
fevereiro 15th, 2014 at 17:15
Obrigada!
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Devia mostrar toda decoração do seu banheiro, como guarda os produtos, no Casa de Valentina não mostrou...
P.S: Não mostra os produtos do Laces que usa em casa, apenas mostrou o soro!
Bjão
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H. Reply:
abril 27th, 2015 at 8:38
Vou mostrar! Bjos
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