Começa hoje mais uma semana de moda internacional e desta vez, meu destino escolhido foi NY! O ponta pé inicial para todas as semanas ao redor do mundo e um lugar delicioso de estar!

Bom, estamos em NY certo?! { UHUUUU! } Então, vamos tirar tudo de melhor que o lifestyle dessa cidade maravilhosa tem a nos oferecer… inclusive a dieta!

Que Francesas que nada, as nova-iorquinas são feras em manter a forma mesmo abrindo excessões e não deixando de se divertir e aproveitar o melhor da vida. Existe até um livro sobre esse feito: The Manhattan Diet: Lose Weight While Living a Fabulous Life.

Como será que essas mulheres se controlam morando em uma cidade que oferece os melhores restaurantes do mundo e que a cada esquina se encontra em food truck com sorvete, donut, hot dog, bagel…. Hummm!

A regra é: UM POUCO DE TUDO, MUITO DE NADA! Coma de tudo, moderadamente. Não fique com muita fome e para isso coma várias vezes ao dia porções controladas. Não se prive demais… se permita jacar de vez em quando.

{ It’s all about balance! }

Aqui estão algumas dicas das nova-iorquinas para nós:

1. Compre embalagens pequenas. Um estudo mostrou que ter embalagens grandes em casa, de torradas, cereal, chocolate etc…, acaba nos fazendo comer mais. Nada da tamanho família então heim?
2. Não coma pouco demais. Você vai acabar não aguentando e comendo a primeira coisa que vir pela frente na hora do desespero!
3. Uvas congeladas! Parecem balinhas ou pirulitos!
4. Não trate a gordura como sua inimiga! Ao invés de comer um pote de sorvete sem gordura, coma uma bola de sorvete “normal” por exemplo. Também aposte nas “boas gorduras” como o azeite de oliva e o abacate que promovem saciedade! Claro, tudo com moderação.
5. Se mexa! As mulheres de Manhattan andam muito! Que tal subir as escadas do seu trabalho, ou prédio? Ir almoçar a pé? Ir ao parque caminhar, correr, pedalar aos finais de semana? Nada é pouco demais, e somando um pouquinho aqui com um pouquinho ali, podem fazer uma boa diferença!
6. JAQUE! Oi? É isso mesmo? Sim! A ideia é não fazer dieta, e sim, ter um estilo de vida que te mantenha magra, saudável e fit. E é impossível viver de dieta, se privando de tudo! Quem fica longos períodos se privando muito, acaba desistindo de vez. Por isso, o segredo é ter equilíbrio! Coma “coisas fora da dieta” esporadicamente, apenas faça isso em pequenas quantidades! Ao invés de comer a barra toda de chocolate, coma 3 quadradinhos. E se exagerou, fique 2, 3 dias mais regrada depois!

E aí? Deu mais vontade ainda de morar em NY né? Cidade maravilhosa, segura, chique, que oferece tudo do melhor em arte, gastronomia, negócios… e que ainda “te deixa magra” rsrsrsrs! Até parece, mas que seguir algumas dessas dicas é fácil e efetivo, ah isso é!

Um beijo H.

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