Quais são os melhores alimentos para sua pele que você pode comer??? Não é segredo para ninguém que a alimentação é uma das coisas que mais pode influenciar na saúde e beleza da pele né? Mas você sabe quais são os alimentos mais indicados e para que quem servem? Separei os top 4 que você não deve deixar de incluir na sua dieta para manter a pele jovem!

Além desses alimentos, você deve ter certeza de estar bem hidratada, tomando bastante água e também tentar remover ao máximo da sua dieta os alimentos processados, que podem ajudar a causar inflamações na pele.

TOP 4

Iogurte 

Fonte super rica de probióticos e proteína. Os probióticos preservam e regulam a flora intestinal, aumentando o número de bactérias benéficas e ajudando para um bom funcionamento. Além de tomar o iogurte, ele também pode ser usado como máscara. Fiz um post sobre isso, clique aqui para ver.

Mirtilo

Ingerir uma boa quantidade de antioxidantes é um dos segredos para uma pele mara! E mirtilos é um super, ajudando o corpo a combater os radicais livres, substâncias que prejudicam e até matam nossas células. E vamos combinar, uma delícia!

Amêndoas

Adivinhem… as amêndoas possuem alta concentração de vitamina E que é um excelente antioxidante!!! E mais, essa vitamina ajuda na preservação do colágeno, elastina e ácido hialurônico, 3 substâncias importantes para uma pele jovem!

Couve

Super rica em vitamina A, que é também, uma das mais importantes e benéficas para a pele. Ela tem uma forte ação anti idade!!!

Será que alguém tem uma boa receita só que leve esses 4 ingredientes? Hahahahahaha, acho que não iria ficar muito gostoso né? Mas que tal você fazer uma que já usa 3 desses alimentos? Iogurte com mirtilos e amêndoas triturada…. Huuummmm, delícia!

Beijos H.

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