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Isso é um tema que gera muita discussão entre os especialistas… Toda hora sai um novo estudo provando ou não essa relação. Se nem os cientistas e estudiosos conseguiram chegar a uma conclusão imaginem eu né, rs! Mas o que eu posso contar é a minha percepção e experiência nesse assunto. Para mim SIM! Tem tudo a ver uma coisa com a outra. Não preciso de estudo nenhum para perceber que quando abuso na dieta minha pele reclama, e alto viu. Bastou comer mal durante alguns dias para eu ficar com espinhas e sem brilho. Vocês também sentem isso?
Adriana lima: pele feia, olho feio, boca feia, nariz feio, ou seja, uma pessoa muito feia! #SóQueNão
Seguem 3 dicas importantes para ajudar a sua pele!
1– Evite alimentos com alto índice glicêmico como os carboidratos simples… alimentos preparados com farinha branca, batata, milho e invista nos de baixo índice, lentilha, soja, alimentos desnatados, frutas como maçã, pera, melão, ameixa, cereja, grãos integrais, legumes e vegetais. Aliás, se jogue nos verdinhos!
2– Preste atenção no consumo de leite integral e seus derivados. A proteína e os hormônios adicionados podem piorar a acne. Prefira desnatados, leite de soja ou de amêndoa. Mas não deixe de consumir iogurte e derivados de leite desnatados! Os probióticos presentes nesses alimentos são importantes para regular o funcionamento do intestino que resulta em uma pele melhor!
3– Use e abuse dos anti-oxidantes e anti-inflamatórios. Gengibre, chá verde, salmão, aveia… são boas opções. Alimentos com vitamina C como frutas cítricas também.
4– Evite industrializados! Sim, a pele é mais um motivo para você evitar ao máximo alimentos altamente processados!
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helena lunardelli
Oi, Helena. Adoro o tema pela e gostaria de sugerir um vídeo com review das suas bases favoritas. E, se possível, indicando uma que funcione bem no nosso verão. Bjo
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H. Reply:
outubro 31st, 2014 at 13:10
Pode deixar!
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Super concordo que a alimentação influencia na pele, notei isso claramente quando emagreci e mudei totalmente a minha alimentação com a reeducação. Adorei as dicas, Helena! Beijos
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H. Reply:
outubro 31st, 2014 at 13:10
Que bom 🙂 OBRIGADA!
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Oi Helena! Tudo bem? Eu sei que você é fã da Charlotte Tilbury, e que se sente inspirada por ela, e eu também gosto muito. Eu acho a linha de maquiagem dela muito legal, por representar as várias personalidades femininas. Você conhece a maquiagem dela? Usa? gosta? Recomenda? Estou interessada em comprar. O que tem de positivo e de negativo? Por favor, me dê um help! Estou interessada em comprar.
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H. Reply:
outubro 31st, 2014 at 13:09
Uso, gosto, amo, recomendo super!
As paletes de sombra são maravilhosas! Pode ir sem medo de ser feliz... são de muita qualidade!
Queria eu que vendessem aqui no Brasil...
Bjão
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H, isto está errado: "Evite alimentos com alto índice glicêmico como os carboidratos complexos"... Seriam carboidratos simples... Bjo
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H. Reply:
outubro 30th, 2014 at 13:55
Obrigada Andressa!
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Acho que a alimentação é uma das muitas causas de pele ruim, mas por experiência própria, fiquem atentas para mudanças hormonais que pra mim é a maior causa de acne. Estou de dieta há mais de 1 mês, sem lactose, nada industrializado e doces 1 vez por semana, ja emagreci 4 kg mas minha pele ainda está péssima porque tirei meu DIU (Mirena, que tem hormônio) para engravidar! Anticoncepcionais fazem muita diferença na pele também! Helena adoro seus posts e receitas light, têm me ajudado muito nesta fase pré verão rsrs
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H. Reply:
outubro 31st, 2014 at 13:08
Muito obrigada pela sua opinião Mayra! Bjão
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Quais são os piores alimentos processados ??????? Bjo
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H. Reply:
outubro 31st, 2014 at 13:07
Salgadinhos, bolachas recheadas, sorvete... Bjão
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Helena, realmente essas dicas são ótimas para ajudar na saúde da pele! Eu também (como a minha xará, acima hehe) venho tentando regular os hormônios.. desde janeiro desse ano que minha pele "explodiu" de espinhas! Minha alimentação estava superrr balanceada e eu estava fazendo exercícios físicos.. então, nenhum motivo aparente para aquele quadro de acne tão agravado (nem na adolescência eu tive)... eu estava morando nos EUA, e não tinha como tratar lá ($$$).. daí quando voltei, fiz exames e vi que estava tudo alterado.. segundo o médico por duas razões.. uma por eu já usar o mesmo anticoncepcional há muito tempo (um de adesivo) e também por conta do stress...aiai.. agora to lutando pra corrigir essas disfunções (o problema é o stress que não baixa, pela vida que estou levando hj em dia)... o ruim é que criou várias marquinhas de acne no meu rosto.. espero que com o tempo regenere..
Beijão!
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H. Reply:
novembro 3rd, 2014 at 22:53
Obrigada pela sua história Mayra... é sempre bom escutar as opiniões e experiências...
Bjão
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