Meu sonho quando eu era criança era usar batom vermelho! Achava a coisa mais linda do mundo e ficava triste quando minha mãe não deixava eu sair de casa maquiada hahaha. Hoje, eu uso e abuso dos tons vermelhos. Muitas mulheres acham que eles tem hora certa para serem usados, deixando de usá-los durante o dia por exemplo, mas eu acredito que é o extremo oposto! Acho o batom vermelho um clássico e um curinga da maquiagem. As diferentes cores e texturas possibilitam que a gente encontre nossos preferidos, aqueles que combinam com a gente, com nosso estilo, na hora que quisermos!

Pensando nisso, a Natura criou o #MeuVermelho para incentivar todas as mulheres a usarem o vermelho na hora que quiserem! Afinal, nada como um bom batom vermelho para elevar o ânimo e nos deixar lindas.

A linha Natura Aquarela possui nove tons de vermelho que variam entre as texturas hidratante, líquida, matte e gloss:

– Batom Matte FPS 10 Vermelho 2 – Aquarela | Cor intensa e opaca com alta cobertura e longa fixação.

– Batom Gloss FPS 8  Vermelho 5 – Aquarela | Brilho do gloss e cobertura de batom.

– Batom Hidratante FPS 8 Vermelho 45 – Aquarela | Cor, proteção e hidratação.

– Batom Hidratante FPS 8 Vinho 40 – Aquarela | Cor, proteção e hidratação.

– Batom Matte FPS 10 Vinho 1 – Aquarela | Cor intensa e opaca com alta cobertura e longa fixação.

– Batom Balm Vermelho – Aquarela | Ultra macio e cremoso. Cor e cobertura de batom com super-hidratação por 24h.

– Batom Balm Vinho – Aquarela | Ultra macio e cremoso. Cor e cobertura de batom com super-hidratação por 24h.

– Batom Líquido FPS 15 Vermelho 9 – Aquarela | Alta cobertura com efeito verniz.

– Gloss Labial Haste Vermelho 4 – Aquarela | Brilho intenso com hidratação por 12h.

Eu gosto muito dos que são mais intensos ou escuros ou então os que tem textura gloss para a noite. Os mais abertos e vibrantes ficam lindos quando usados durante o dia! Mas isso não é regra, aliás, batom vermelho não tem regra. Tudo depende do seu estilo e intenção. Mas uma coisa é certa: COM O BATOM VERMELHO VOCÊ DA UM UP EM QUALQUER MAQUIAGEM E PRODUÇÃO.

Olhem a diferença que faz. Parece que a maquiagem toda mudou não é? Me sinto muito mais bonita com o batom vermelho. Esse que estou usando na foto é o 45, um dos meus preferidos!

Uma dica bacana para garantir uma aplicação perfeita e que dure por muito tempo é aplicar uma camada fina de base por todo o lábio. Isso vai criar uma base neutra para que a verdadeira cor do batom apareça e para que ele dure muito! Se você quer mais durabilidade ainda, opte pelos tons matte. Eles super fixam nos lábios. E para os de textura mais macias, um lápis de contorno evita que ele saia do lugar!

Pra você qual a hora certa de usar o batom vermelho? Saiba mais sobre o #MeuVermelho clicando aqui, e veja que o batom vermelho não tem hora certa para usar.

Quem aí viu no Insta e Snap que eu estou em Aspen? Fazia muitos anos que eu não esquiava! E qual é a coisa que mais combina com frio???? Comer… Pois é… Por isso, pedi para minha super Nutri Gabi (@nutri_home / tel: 11 3476 00 76), me passar dicas de como passar por uma semana na neve, comer fondue (que é a coisa que eu mais amo no mundo), e mesmo assim não engordar nem passar mal no meio da pista! Além da regrinha da minha vida que é a da compensação, a Ga escreveu sobre como manter o corpo abastecido de energia e como fracionar as refeições para não atacar qq coisa que vir pela frente!

Tks Ga, amei!

Dicas de alimentação para temporada de SKI

Por Ga Nutri

Não importa qual nível de esqui você pratica: iniciantes de snowboarders ou ski. Uma dieta saudável durante a temporada na neve será importante para mantê-lo abastecido com a energia necessária para seu melhor desempenho e aproveitar ao máximo a temporada.

A dieta do quem vai esquiar deve incluir uma boa quantidade de proteína magra (peixe, frango, ovo e cortes magros de carne vermelha), carboidratos complexos (cereais integrais, frutas e verduras) e apenas gorduras boas (oleaginosas como castanhas, nozes … e azeite extra virgem).

Na montanha, o é ar seco, as roupas são quentes e exigimos muita força fazendo que a gente transpire muito, por isso, é obrigatório uma boa hidratação. Portanto não se esqueça de tomar água, mínimo de 2Litros por dia. A dica é fracionar em 6 garrafas de 500ml cada de água e distribuir ao longo do dia, pode também variar em chá quente. Para quem já esquia bem e não para um minuto é necessário repor eletrólitos com as bebidas esportivas onde, além de eletrólitos líquidos são repostos.

Não precisa cortar gordura, pois é um nutriente importante para manter o seu corpo aquecido, somente preocupe-se em escolher uma “gordura boa” como: coco; pasta de amendoim; nozes, azeite…). Não vale considerar frituras e chocolates como fontes de gordura ok?!

Programação alimentar para o dia de ski

 – Café da manhã:

• Procure não inventar alimentos novos pois a digestão pode ser diferente do que esta acostumado e não cair “bem” para um dia longo na montanha
• Priorize os carboidratos, sempre de preferência para os integrais, entre eles: torradas e pães integrais; cereais integrais como aveia; bolos integrais; etc.
• Opte por leite e derivados magros ou seja com baixo teor de gordura, tais como: iogurte desnatado, leite desnatado, queijos magros como ricota e cottage;
• Se você não esta acostumado a consumir muitos derivados de leite, cuidado em consumir pães doce, bolos e queijos, podem não cair bem enquanto você esquia;
• Escolha uma opção de frutas e procure variar todos os dias.
• Evite sucos industrializados pois contem muito açúcar
• Se o waffle for irresistível, opte em acompanhar um copo de iogurte desnatado (fonte de proteína) e evite chantilly ou chocolate
• Uma sugestão de café da manhã seria: 1 fruta + 1-2 torradas integrais + ovo mexido + iogurte desnatado com cereais integrais
• Aproveite o período da manhã e hidrate-se com 500ml de água natural

– Lanche da manhã e de tarde :

• Programe-se com os lanches do dia;
• Nuca fique em jejum acima de 3 horas;
• Lembre-se que é uma atividade que não está habituado então o gasto energético é maior ainda associado a altitude e frio;
• Reponha a cada 3-4 horas: carboidrato + proteína + gordura;
• Lanches: leve junto para montanha: carboidrato gel/goma + nuts OU barra de proteína OU barra energética OU pare nos intervalor e faça um lanche leve como frutas com cereais integrais OU sanduiche integral;
• EVITE chocolates nesses intervalos pois podem dar picos de glicose no sangue (açúcar) e gerar tontura e cansaço em seguida;
• Não se esqueça de se hidratar.

– Almoço

• Hora de fazer uma pequena pausa e alimentar-se adequadamente para continuar esquiando, portanto todo cuidado é pouco para essa refeição;
• Evite frituras e alimentos muito calóricos, pois demoram para fazer digestão e voce ficara sem energia para continuar esquiando;
• Uma combinação de Carboidrato (massa, arroz, batata, …) + 1 proteina magra (frango, peixe ou cortes magros) é uma boa opção
• Opte como sobremesa, 1 fruta ou vale também um pedaço pequeno de chocolate (pois junto com a refeição ele não ira aumentar tanto o açúcar no sangue);
• Evite bebidas gaseificadas (refrigerante e agua com gas) pois poderá sentir-se “estufado” ; opte por 1 suco natural
• Não pule essa refeição
• Hidrate-se

– jantar:

• Hora de recuperar as energias e se preparar para o dia seguinte, evite portanto alimentos “pesados” como carnes muito gordurosas e queijos gordurosos;
• Uma massa simples (sem recheio) com molho de tomate e uma opção de proteína grelhada é uma ótima opção para repor a energia e nutrientes perdidos
• Uma outra boa sugestão é uma sopa de legumes acompanhada com uma fonte de proteína
• Não exagere na bebida alcoólica, o vinho é permitido mas evite combinar com carboidratos em excesso pois pode acumular muito açúcar e você se sentir cansado;
• Para fechar o dia nada como uma xicara de cha de ervas que além de acalmar e ajudar na qualidade do seu sono, você irá indiretamente complementando a sua ingestão ideal de agua no dia.
• Prepare-se amanhã tem mais!!!

Suplementação para auxiliar no esqui:

Energéticos em gel: São ideais para os esquiadores, pois são ricos em carboidratos e práticos. Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo. Os energéticos em gel podem ser levados junto com os esquiadores para o alto da montanha, pois são leves e muito práticos. Assim, antes da descida, pode tomar o energético em gel e aumentar o seu nível de energia, sem que isso pese no estômago. Eles podem ser usados para repor facilmente as energias durante a prática do esqui, mantendo os níveis de energia e desempenho.

Barras protéicas: São excelentes para substituir lanches e evitar o catabolismo (quebra de músculos). As barras protéicas fornecem proteína para o corpo e são superpráticas, podendo ser levadas para o alto da montanha e ingeridas antes da descida. Afinal, é importante fazer uma refeição de 3 em 3 horas. E a hora em que você estiver pronto para descer pode ser a hora de fazer uma refeição. As barras de proteínas, além de saborosas, são uma excelente fonte de proteína, essenciais para o crescimento muscular. Por serem muito práticas, podem ser levadas para qualquer lugar.

Multivitamínicos: O corpo necessita de vitaminas e minerais para praticamente todos os movimentos básicos. Os multivitamínicos ajudam na digestão dos alimentos, fornecem energia para os músculos trabalhados durante a prática do esqui e ajudam sua recuperação muscular. Somente opte por ingerir os multivitamínicos se estiver acostumado! Não comece a tomar no dia que começar a esquiar.

Na montanha tente levar:

• 1 barra de proteína +
• Bala de carboidrato gel – GU

• A cada 2 hrs repor com 1 pedaço da barra de proteína + 2 balinhas de carbo gel

Ai, Punta foi tão tão tão legal!!! Apesar de ter sido vapt vupt eu amei conhecer! Tanto, que estou pretendendo voltar na Páscoa com mais calma. Lalá Noleto e eu, fomos até lá conferir o desfile de inverno da Carmen Steffens. Nesse vlog mostro como foi esse nosso final de semana uruguaio! Beijos H.

No final de semana passado fui para Punta Del Este! Fiquei impressionada com o lugar e me perguntando porque cargas d’água eu nunca tinha ido para lá. AMEI, e espero voltar muitas vezes. Vou fazer um post com o vlog, mas nesse quero mostrar três coisas que você não pode, de jeito nenhum, deixar de conhecer! As tentações gastronômicas mundialmente famosas! E juro que entendi elas serem tão famosas assim… olhem isso!

A primeira chama Medialunas Calentitas! Nunca tinha comido algo parecido, mas acho que o mais próximo seria dizer que são croissants doces fresquinhos, servidos quentes, mas são muito melhores do que você pode imaginar! São macios, deliciosos e irresistíveis! Basta dizer que eu e a Lalá Noleto comemos 6 cada uma em meia hora e se tivesse mais, comeríamos mais! Eu não botei muita fé até comer o primeiro. Realmente sensacionais! São super tradicionais de Punta, mas hoje já tem franquias em algumas outras cidades do Uruguai, Paraguai e Argentina.

Você pode comer no próprio lugar, ou levar para casa (se bem que garanto que se você abrir o pacote no carro, não vai dar tempo de chegar em casa). O lugar é charmoso e é um point de Punta para os jovens.

Endereço: La Barra.

Essas outras duas delícias eu não tive o prazer de experimentar porque fiquei apenas 1 dia e meio por lá, mas certamente não vou deixar de ir na minha próxima visita…. Todo mundo que prova diz que são os melhores do mundo!

Waffle do L’Auberge

L’Auberge é um dos bons e tradicionais hotéis de Punta. E é lá que você encontra o famoso waffle. É um programa gostoso de fazer ir tomar chá da tarde no hotel que é lindo e charmoso! E óbvio, comer um, dois, três waffles maravilhosos que vem com calda frutas vermelhas e doce de leite. Huuuummmmm!

Endereço: Hotel L’Auberge – Stop 19 of the Brava Beach, Carnoustie y Av. del Agua

E agora os Churros Manolo. Em uma lojinha bem simples estão churros que são tidos como os melhores do mundo! São fresquinhos e com quatro opções de sabores: sem recheio, doce de leite, com creme e com chocolate. O negócio está aberto desde 1973, e até hoje forma filas de pessoas atrás dos famosos e deliciosos churros.

Endereço: Calle 29 com Gorlero