Que bom que o frio deu um tempinho né? Consegui usar minha sandália nova que estava louca para estrear. Mix de estampas de animais está super em alta, e essa sandália conseguiu fazer isso sem ficar over. É da coleção de Verão da Miezko que está toda linda… nesse sábado tenho uma festa e vou usar um outro modelo que eu amei. Depois mostro para vocês. A Miezko agora tem loja online (uhuuuu, acho que foi de tanto eu torcer), então ficou muito mais fácil de achar um dos modelos desejo, independente de onde estivermos! Para ir para a loja é só clicar aqui. Ah além de tudo você pode personalizar a palmilha do seu par escrevendo seu nome ou de alguém que você queira presentear! Não é o máximo? Um serviço exclusivo da Miezko e promocional nesse lançamento do site.   Look do dia: sandália Miezko, calça Zara, camiseta Hering, malha A. Niemeyer, bolsa DVF, óculos Retro Super Future.        

Esse é o outro modelo que falei! Mal posso esperar para usar ;) Não é lindo?

E é assim que fica a palmilha personalizada… o máximo né? Beijos H.

Como sempre a NK arrasa! A coleção de verão vai ser lançada na próxima segunda tanto na loja quanto no e-commerce da marca (aqui). As cores chaves são os tons quentes como o laranja e o rosé. Verde e marinho também aparecem, além do branco, que é a cara do verão. As apostas são os coletes de ilhós, batas, túnicas de mangas amplas. E como e verão pede, muitas costas, ombros e colos à mostra. Separei minhas peças preferidas! Beijos H.

#embuscadotanquinhoperdido dia 2

Atenção: Essa dieta que estou fazendo é um extremo! Não é para ser feita por muito tempo! Semana que vem já estou comendo normal: proteína + legumes, verduras + carbo do bem!

Bom, continuando meu projeto kkk. Recebi vários e-mails perguntando se na balança tinha engordado, se tinha perdido músculo, se era inchaço… na verdade, acho que 80% do que vocês viram na foto é inchaço. Tanto que com um dia de regime já melhorou muito. Mas na balança ganhei 1 kg e devo ter perdido um pouquinho de músculo sim, apesar de ter feito ginástica nas férias, o treino não era tão pesado quanto eu faço com meu personal, e nem tão frequente.

Ontem foi mais um dia de pouco carboidrato, e voltei a treinar com o personal. Vou continuar fazendo como sempre, atividade física de 3 a 4 vezes na semana. Lembrando que esse cardápio não é o meu normal. Logo logo vou voltar com minha alimentação normal, comendo um pouco de tudo..

Olhem só o cardápio de ontem:

Café da manhã: 1 scoop de shake de proteína batido com 3 morangos

Lanche pós treino: 1/2 scoop de shake de proteína

Almoço: 1 filé de carne e 1 pedaço de queijo branco light derretido

Lanche da tarde: 1 queijo babybel e uma gelatina

Jantar: 1 prato de sopa de palmito (receita aqui no blog nessa sexta feira!)

Ceia: 1 iogurte desnatado com adoçante

Amanhã começo o detox pra valer. Meus sucos chegaram!!!!!! Junto dos sucos, vou tomar ao longo do dia chá verde natural (comprei no mundo verde), ótimo para ajudar a desinchar e eliminar as toxinas do organismo (e olha que eu devo estar cheia de toxinas viu kkk). Quem me indicou foi minha nutri @ga_nutri. Além disso, vou fazer um programa de desintoxicação chamado Premium Detox da Herbal Clean, que foi ela quem indicou também. Dura sete dias e são capsulas de um complexo herbal para serem tomadas antes do café da manhã e antes do jantar, sempre associadas a muita água. Comprei na GNC e no Amazon também tem. Quem quiser saber mais sobre ele é só clicar aqui. Existem mil tipos de detox: de suco, de chá, de sopa, o que vale lembrar é quem em todos, o importante é beber muito líquido e fazer muito xixi! E o ideal é ter acompanhamento nutricional para que tudo seja adequado para suas próprias necessidades ok?

Os sucos…

O programa de detox…

E o chá verde…

Bom por enquanto é isso. Sexta tiro foto e mostro para vocês os progressos! Beijo grande H.

É minha gente… olhem só o que um mês de: comer fora quase todos os dias, beber 3 vezes na semana, tomar coca diet (nem me falem nesse assunto, depois de 6 meses sem, tomei refrigerante umas 10 vezes durante esse mês), não ir ao banheiro direito, ficar sem drenagem, faz com uma pessoa… Olhem as fotos. A da esquerda foi dia 26/06 e a segunda ontem, dia 29/07. Reparem na gordurinha pulando na lateral e na falta de definição. :( Maaaassss nada que eu não consiga de volta! E rápido! Cheguei Domingo desesperada para comer e treinar direito.

Comecei ontem mesmo meu plano de ação! A idéia era fazer um detox de 2 dias logo na chegada mas os meus queridos sucos UUUlala só chegam na quarta. Então deixei o detox mais para o final da semana e comecei o regime normal mesmo. Vou fazer alguns dias de pouco carbo para ajudar a murchar. O cardápio de ontem foi esse:

Café da manhã: 1 scoop de Shake de proteína (marca Dymatize) batido com água

Almoço: 1 filé de salmão e 3 colheres de sopa de acelga refogada com alho

Lanche 1: 1 queijo babybel light

Lanche 2: 1 barra de proteína de chocolate da marca EAS

Jantar: 1 filé de rosbife assado com 1/4 prato de salada e um prato raso de sopa de legumes (sem nenhum legume que enterra)

Ceia: gelatina de morango light e diet

Bom, vou contando tudo por aqui. Vou fazer como se fosse um diário ok? Semana que vem vou começar a comer mais “normal” seguindo a dieta da minha nutri @ga_nutri. E hoje estou voltando a treinar pesado com o @rccf. UHUUUUU! Beijos H.