Mindfulness é um conceito que vem sendo cada vez mais discutido e recomendado quando o assunto é bem estar físico e mental. Muita gente (eu inclusive!) tem apostado na técnica de viver intensamente o presente para alcançar níveis mais plenos de serenidade, felicidade, paz, autocontrole, relaxamento…
O especialita no assunto Andy Puddicombe explica que “para criar uma mudança genuína no modo como sentimos, na nossa perspectiva, a maneira como vivemos diariamente, é essencial que não olhemos para o passado ou para o futuro, mas sim para o momento presente.” Ou seja, o que vale é o que estamos vivendo aqui e agora, porque não existe nada além disto. Faz sentido, né?
Ele ainda diz o seguinte: “Quando aprendemos a estar presentes, a estar cientes de cada momento, repousando nos altos e baixos da vida, então, e somente então, a mudança real pode começar a acontecer. Isso é o que significa descansar na essência natural da mente”. E completa: “É uma experiência e não uma ideia, e é apenas por nos envolvermos com ela que vemos os benefícios.”
Entender e por em prática a mindfulness pode ser determinante na busca por uma vida mais feliz!
Então surge a pergunta: é possível vincular essa prática aos nossos hábitos alimentares? É aí que entra o conceito mindful eating! O termo em inglês que se traduz mais ou menos como “comer com cuidado” ou “comer com atenção”.
O primeiro passo vem antes do ato de comer. A forma como pensamos na comida deve ser saudável. Atualmente associamos comida a ansiedade, culpa, compulsão, restrição, recompensa, rotina… Além desses sentimentos não ajudarem a sustentar hábitos alimentares saudáveis (seja pela boa forma, seja pela saúde em si) eles definem o que a comida representa pra nós como algo negativo!
É preciso também recuperar o prazer real de comer. De viver o momento da alimentação degustando as sensações naturais dessa prática. A ideia é tornar a refeição também um momento de meditação. Comer com conforto, com tranquilidade e com a mente sempre voltada para aquele momento sagrado! Nada mais justo, não?? Ou seja, nada de comer correndo, assistindo tv…
Como consequência dessa relação mais saudável com a comida, optamos por alimentos mais nutritivos e encaramos o hábito de fazer das refeições saudáveis a base da nossa alimentação com muito mais prazer!
De acordo com estudos do órgão americano de controle de peso (NWCR), a mindfulness praticada corretamente ajuda a reduzir transtornos alimentares entre 50% e 70%. O estudo analisou casos de pessoas que meditavam diariamente com o objetivo de estimular a área do cérebro responsável pelo autocontrole e assim aliviar os pensamentos negativos relacionados à alimentação.
Bem mais promissor do que qualquer dieta, concordam?
Beijos, H.
Não resta dúvidas que as sock boots serão “o” calçado do inverno 2018 no Brasil. Pra falar a verdade, nem foi preciso esperar a chegada do frio pras botas mais badaladas do momento cairem no gosto da mulherada por aqui. Mesmo porque o modelo de cano médio, que é o que mais tem bombado, não esquenta tanto, e pode perfeitamente ser usado em temperaturas mais quentes também! 💗
Eu aderia à tendência de corpo e alma e estou amando! O modelo nude da Paula Torres é um dos meus coringas da temporada!!
Um detalhe interessante que chama a atenção sobre esta tendência é como as cores menos óbvias ganharam espaço nos pés das influencers. Antigamente pensávamos em botas e nossa mente ia para as cores: preto, marrom, cinza e vinho. Depois do fenômeno que foi a trend das botinhas brancas, e agora com a febre das vermelhas, os horizontes se abriram para cores super bold e diferentonas. E mais: as versões em tecidos como veludo e vinil estão super in!
O que vocês acham? Vão aderir?
Beijos, H.
Finalmente o mercado de beleza do Brasil se atualizou e temos disponíveis diversas opções de máscaras e tratamentos faciais maravilhosos. Não é preciso viajar pro exterior ou manipular produtos, já que marcas excelentes já estão à nossa disposiçao em prateleiras de farmácia, e por preços mais acessíveis!
Agora com tanta variedade, surgem as dúvidas sobre as propriedades específicas de cada composto, e de que forma eles podem auuxiliar nos tratamentos para o nosso tipo de pele. A gente quase enlouquece com tanta opção, né? hehe!
As máscaras de carvão ativado começaram a pipocar aqui e ali nas lojas especializadas e farmácias, e muita gente ainda não entendeu bem como o produto pode ser um aliado de beleza poderosíssimo. Então vamos falar sobre ele, e desvendar de vez esse mistério??
Pra início de conversa, de onde vem o carvão ativado? Ele é obtido a partir da queima de matérias orgânicas em condições extremas, na falta de oxigênio e em altas temperaturas. Com isso ele fica mais poroso e com uma capacidade enorme de limpeza da pele, absorvendo as impurezas e controlando a oleosidade.
O resultado é uma redução expressiva na quantidade de cravos e no tamanho dos poros, dois vilões da saúde e beleza da pele! O carvão também ajuda na remoção de resquícios de agentes poluentes, toxinas e produtos cosméticos e maquiagem que obstruem os poros. Essa limpeza profunda traz maciez e luminosidade para o rosto, como se fosse um detox. É perfeito também para preparar a pele para outros tratamentos, já que a cútis fica bem limpinha e renovada!
Hoje em dia, como eu comentei acima, é fácil encontrar máscaras de carvão ativado em qualquer farmácia. Mas fique de olho nos componentes e na marca do produto, se é de confiança ou não. Se preferir, tambem pode fazer o seu tratamento em casa mesmo. E é super fácil!
Você vai precisar de:
🖤 Carvão vegetal ativado – pode ser 1 sachê ou 2 comprimidos macerados
🖤 Máscara facial de argila verde
🖤 Seu óleo essencial preferido
Atenção – A adição de cola escolar na máscara para remover cravos pode não ser uma boa ideia, já que o produto não é indicado para aplicação no rosto!
Como fazer: Limpe bem o rosto e aplique a mistura dos ingredientes evitando a região das sobrancelhas, olhos e lábios. Deixe agir por 30 minutos e depois remova com água fria.
Beijos, H.
Tudo começou com esse meu desenho… Depois de pesquisar e sonhar muito, essa era a cara que eu queria para o casamento. Me lembro da primeira conversa com Walmy Becho (@walmybecho) o decorador que a Boutique de 3 e eu escolhemos. Eu não o conhecia, apenas tinha visto algumas de suas festas pelo Instagram, mas na hora percebi que ele seria a pessoa certa! Extremamente criativo, antenado, descolado e com o charme Nordestino que eu queria. O Walmy escutou e entendeu perfeitamente o que eu queria e mais, fez muito mais, criando o oasis perfeito em meio ao paraíso. Criou coisas que eu nunca iria ter pensado. Misturou o clássico com o inovador, o praiano com o glamour, o Nordeste com SP e me surpreendeu muito. AMEI DEMAIS! Aqui vou mostrar detalhes desse nosso sonho que se tornou realidade! (fotos @cissafotografia)
Queria muito que as cores fossem azul, branco para uma cara náutica e o rosa fúcsia para deixar mais romântico e moderno. A primeira peça que desenvolvemos foi o convite. Desenhei essa ilustração da Capela e junto com a S Cards (@scardsconvites) bolamos tudo. Eu amei.
E com essa idéia do convite, o desenho que mostrei no começo do post e algumas referências de arranjos e decor, o Walmy criou tudo. Como eu amei…
As mesas eram de madeira e decoradas com arranjos nos mesmos tons de rosa. Os vasos todos em azul e branco, combinando com os jogos americanos e guardanapos. Eles foram feitos especialmente para o casamento pela Natasha Pinheiro (@natashapinheiromg). Pensamos em fazer de renda filé, um trabalho tão lindo e típico da região. Os guardanapos com nossas iniciais contrastado com a cor do jogo americano.
A mesa de doces foi um show a parte. O Walmy construiu um gazebo separado para abriga-la. Estava lindo demais. A raiz gigante que faz parte da história de Milagres foi usada como “lustre”e pendurada sobre a mesa. Ao invés de toalha, o Walmy colocou uma rede de pesca… ficou tão diferente, tão bacana! As forminhas de doces verdes para se confundirem com as flores e plantas dos arranjos.
Os banheiros também foram decorados com flores e cestos. O aroma era delicioso vindo das velas e difusores Jo Malone, escolhidos a dedo por mim. Os sabonetes e hidratantes também eram Jo Malone e deixaram o ambiente ainda mais charmoso. Olhem que lindo esse arranjo na parede, logo na entrada…
Agora a Capela dos Milagres… Ela já é linda por sí só. Tem um charme e uma energia única! Achei que a decoração ficou perfeita para enfeitar sem tirar o brilho e luz da capela. Troncos se misturavam a flores fúcsia e rosa.
Foi tudo pensado com muito carinho! Espero que tenham gostado assim como eu.
Vou deixar a lista de fornecedores.
Beijos H.
Fornecedores:
Lugar: @capeladosmilagres
Assessoria: @boutiquede3
Decor, flores e bouquet: @walmybecho
Montagem: @conexaomaceio
Doces: @lanabandeira
Jogos Americanos e guardanapos: @natashapinheiromg
Móveis: @livingeventos
Buffet e bar: @wgourmet / @_wbar_
Acessórios banheiro: @jomalonelondon
Vestido noiva: @elisalimaoficial
Vestidos damas: @dtonettibambini
coral: @gustavocamposmaestro
Limpeza e chapelaria: @cleanparty_
Djs: @djbuga e @guipimentel
Vídeo: @vicentepisernifilmes
